Clube do Movimento

Celebraram-se Acordos de Cooperação com as instituições que acolhem o projeto do Clube do Movimento - Desporto Sénior, bem como, com todas as Juntas de Freguesia do Concelho de Odivelas, com a intenção de regulamentar a utilização do espaço cedido. Assim, as instituições e as Juntas de Freguesia são:

• Associação de Melhoramentos Socioculturais do Vale Grande;
• Associação de Moradores do Vale do Forno – AMOVALFLOR;
• Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Caneças;
• Associação de Melhoramentos Vale Pequeno;
• Comissão de Reformados, Pensionistas e Idosos da Póvoa de Santo Adrião;
• Grupo Desportivo dos Bons Dias;
• Junta da União das Freguesias de Pontinha e Famões;
• Junta da União das Freguesias de Póvoa de Santo Adrião e Olival;
• Junta da União das Freguesias de Ramada e Caneças;
• Junta de Freguesia de Odivelas.

O programa possibilita a cada munícipe inscrito atividades regulares semanais e várias atividades pontuais que se organizam ao longo do ano. Todas estas atividades e iniciativas pertencentes ao planeamento do programa “Clube do Movimento” são da responsabilidade da Divisão de Desenvolvimento Desportivo da Câmara Municipal de

Odivelas, e são orientadas por Técnicos de Exercício Físico devidamente certificados.

Todos os participantes devidamente inscritos estão cobertos por um Seguro de Acidentes Pessoais durante o período das atividades físicas.

As atividades regulares do programa estão mencionadas no quadro que se segue:

* - Atividades Aquáticas - A frequência das atividades aquáticas obedece ao pagamento de uma taxa mensal. Mais informações nas regras de participação.

Como atividades pontuais, organizamos, anualmente, as seguintes iniciativas:

• Caminhada Solidária;
• Coração Ativo;
• Festa de Encerramento;
• Festa de Natal;
• Jardins em Movimento;
• Semana do Desporto Sénior;
• Torneios Internos de Boccia.

Os participantes do programa participam também todos os anos em saraus de encerramento organizados por clubes do Concelho e são convidados a participar em várias iniciativas organizadas por outros serviços da Câmara Municipal de Odivelas ou outras entidades, na área do exercício físico.

O programa Clube do Movimento serve ainda de veículo de informação das iniciativas culturais, sociais e educacionais promovidas pelos serviços da Câmara Municipal de Odivelas e outras organizações.

A Divisão de Desenvolvimento Desportivo e o Gabinete de Saúde Igualdade e Cidadania (GSIC) têm vindo a desenvolver várias ações de promoção e educação para a saúde sénior, inseridas no âmbito do Programa de Saúde Sénior “Saber Envelhecer para Melhor Viver”, bem como, noutras áreas de intervenção da responsabilidade do GSIC, desde a época 2014/2015.

GINÁSTICA SÉNIOR | Horários

• Associação de Melhoramentos Socioculturais do Vale Grande;
• Associação de Moradores do Vale do Forno – AMOVALFLOR;
• Espaço Multiusos da Junta da União das Freguesias de Póvoa de Santo Adrião e Olival Basto;
• Ginásio da Associação de Melhoramentos do Vale Pequeno;
• Ginásio do Grupo Desportivo dos Bons Dias;
• Pavilhão da Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Caneças;
• Pavilhão Multiusos de Odivelas;
• Pavilhão Municipal do Bairro Olaio;
• Pavilhão Municipal Susana Barroso;
• Sala Polivalente da Junta de Freguesia de Odivelas;
• Sala Multiusos e sala Polivalente da Junta da União das Freguesias de Pontinha e Famões;
• Salão Azul do Parque Urbano da Feira do Silvado da Junta de Freguesia de Odivelas;
• Salão da Comissão de Reformados, Pensionistas e Idosos da Póvoa Sto. Adrião.

KARATÉ SÉNIOR | Horários

• o Associação de Melhoramentos Socioculturais do Vale Grande;
• Associação de Moradores do Vale do Forno – AMOVALFLOR;
• Espaço Multiusos da Junta da União das Freguesias de Póvoa de Santo Adrião e Olival Basto;
• Ginásio do Grupo Desportivo dos Bons Dias;
• Pavilhão da Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Caneças;
• Pavilhão Multiusos de Odivelas;
• Sala Multiusos e sala Polivalente da Junta da União das Freguesias de Pontinha e Famões;
• Salão da Comissão de Reformados, Pensionistas e Idosos da Póvoa Santo Adrião.

CAMINHADA SÉNIOR | Horários

• Centro Multidesportivo Naíde Gomes, em Odivelas;
• Espaço circundante ao Pavilhão Municipal Susana Barroso, no Casal do Rato, Pontinha;
• Jardim da Música, em Odivelas;
• Jardim da Ribeirada, em Odivelas;
• Jardim do Rio da Costa, em Odivelas;
• Mini-Campo Desportivo da Quinta das Pretas, em Famões;
• Parque 25 de Abril, na Ramada;
• Polidesportivo no Vale Grande;
• Praça Prof. Bento de Jesus Caraça, na Pontinha;
• Praceta junto à Rua Padre Abel, em Caneças;
• Ringue 25 de Abril da Junta da União das Freguesias de Póvoa de Santo Adrião e Olival Basto.

BOCCIA SÉNIOR | Horários

• Associação de Moradores do Vale do Forno – AMOVALFLOR;
• Espaço Multiusos da Junta da União das Freguesias de Póvoa de Santo Adrião e Olival Basto;
• Ginásio da Associação de Melhoramentos do Vale Pequeno;
• Pavilhão Multiusos de Odivelas;
• Pavilhão Municipal do Bairro Olaio;
• Pavilhão Municipal Susana Barroso;
• Salão Azul do Parque Urbano da Feira do Silvado da Junta de Freguesia de Odivelas;
• Salão da Comissão de Reformados, Pensionistas e Idosos da Póvoa Santo Adrião.

DANÇA SÉNIOR | Horário

• Associação de Melhoramentos Socioculturais do Vale Grande;
• Associação de Moradores do Vale do Forno – AMOVALFLOR;
• Espaço Multiusos da Junta da União das Freguesias de Póvoa de Santo Adrião e Olival Basto;
• Pavilhão Multiusos de Odivelas;
• Sala Multiusos e sala Polivalente da Junta da União das Freguesias de Pontinha e Famões;
• Sala Polivalente da Junta de Freguesia de Odivelas;
• Salão Azul do Parque Urbano da Feira do Silvado da Junta de Freguesia de Odivelas;
• Sala Polivalente da Comissão de Reformados, Pensionistas e Idosos da Póvoa Santo Adrião.

YOGA SÉNIOR | Horário

• Centro de Exposições de Odivelas;
• Ginásio do Grupo Desportivo dos Bons Dias;
• Pavilhão da Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Caneças;
• Pavilhão Multiusos de Odivelas;
• Pavilhão Municipal Susana Barroso;
• Sala Polivalente da Junta de Freguesia de Odivelas;
• Sala Polivalente da Junta da União das Freguesias de Pontinha e Famões;
• Sala Polivalente da Comissão de Reformados, Pensionistas e Idosos da Póvoa Santo Adrião.

ATIVIDADES AQUÁTICAS | Horário Hidroginástica Sénior | Horário Natação Sénior | Horário Prevenção de Quedas | Horário Reabilitação Cognitiva

• Piscina Municipal de Odivelas.

NOTA: A coordenação reserva o direito de cancelar ou alterar o local e a hora da atividade sempre que assim o justifique.

Ser suficientemente ativo significa que deve acumular diariamente pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa. Esta atividade deverá ser complementada com exercícios que solicitem a força e a flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. A inatividade e os comportamentos sedentários constituem um risco para a saúde e estão associados a um aumento das doenças crónicas, sendo este um dos motivos pelo qual é realizada uma avaliação aos alunos do Clube do Movimento.

No que concerne à atividade de ginástica realizam-se 3 momentos de avaliação das capacidades funcionais dos alunos, nomeadamente, as componentes de força e flexibilidade dos membros superiores e inferiores, de resistência aeróbia e de equilíbrio, bem como uma avaliação à composição corporal composta pelo Índice de Massa Corporal (IMC) e pelo Perímetro Abdominal. (Folha de registo de teste de avaliação física)

Na atividade de Karaté os alunos são submetidos a exame final para passagem de nível aumentando assim a sua graduação recebendo o cinto (Obi) correspondente. (Avaliação - Karate)

Nas restantes atividades existirá 2 momentos de avaliação inicial e final por forma a criar um sistema de avaliação de competências adquiridas.

Todas as atividades aquáticas requerem avaliação inicial. Na Hidroginástica Sénior e na Natação Sénior esta avaliação é realizada através da realização de uma aula experimental. Nas atividades terapêuticas a avaliação é realizada em solo, sendo que na Prevenção de Quedas é para aferir a qualidade das reações de equilíbrio e os medos do utilizador, e na Reabilitação Cognitiva é para aferir a alteração nas competências psicológicas, percetivas e cognitivas, em ambas, são usadas escalas validadas e específicas para o efeito e realizadas reavaliações sempre que necessário para atestar a sua evolução.

INSCRIÇÃO

Para ser membro do Clube do Movimento é necessário realizar uma inscrição. Se ainda não é membro ou se conhece alguém que se enquadre neste projeto, informe-se no item "Inscrições" (abaixo) como pode realizar a inscrição.

ATIVIDADES

• Para preencher a sua semana, poderá escolher qualquer uma das atividades disponíveis, não podendo acumular mais de uma atividade por dia à exceção das atividades de Boccia Sénior e Caminhada Sénior que podem coincidir com qualquer outra atividade no mesmo dia. Esta regra baseia-se nas recomendações da Organização Mundial da Saúde que aconselham a realização de 150 minutos semanais de atividade física divididos por pelo menos 30 minutos diários. Ao longo do ano, caso seja necessário, o participante poderá fazer até duas trocas de horário por atividade.
• O participante deve fazer-se acompanhar de equipamento adequado à pratica de atividade física que irá realizar.
• Para entrar numa atividade ou trocar de horário, a admissão será por ordem de número de inscrição, quando exista vaga. Relativamente às atividades aquáticas é necessária uma avaliação prévia que é marcada no ato de inscrição.
• A participação nas atividades é gratuita à exceção das atividades aquáticas que obedecem ao pagamento de uma taxa mensal de 5,00 € (uma vez por semana de piscina) e de 7,00 € (duas vezes por semana de piscina), de acordo com o estabelecido no Regulamento n.º 266/2017 “Regulamento de Taxas e Outras Receitas Municipais e suas Normas de Liquidação e Cobrança” em Diário da República, 2.ª série – N.º 97 – 19 de maio de 2017.
• O período de pagamento das atividades de piscina é realizado entre os dias 11 a 20 de cada mês (dias úteis), sendo sempre referente ao mês seguinte.
• O participante ficará isento do pagamento da taxa mensal da piscina, mediante apresentação do documento que certifica a isenção do pagamento das Taxas Moderadoras do Sistema Nacional de Saúde por insuficiência económica (Código 0705).
• A coordenação reserva o direito de retirar o(a) participante da(s) atividade(s) durante a época de exercício físico, sem aviso prévio, caso ultrapasse o número de faltas abaixo indicadas e/ou caso exista falta de pagamento da(s) atividade(s) de piscina no período inframencionado:
  • 15 Faltas se pratica uma vez por semana (5 faltas no 1º período, 5 faltas no 2º período e 5 faltas no 3º período);
  • 30 Faltas se pratica duas vezes por semana (10 faltas no 1º período, 10 faltas no 2º período e 10 faltas no 3º período).

NOTAS:

• Durante a época de exercício físico (setembro a julho) existirão dois momentos nas aulas da respetiva modalidade para informar os alunos do seu número de faltas. Os momentos serão as duas primeiras semanas após a interrupção do Natal e da Páscoa.
  • Caso seja retirado(a) de alguma atividade por faltas: contactar a coordenação do Clube do Movimento, a partir do mês de julho para que possa voltar a frequentar em setembro.
  • Caso seja o(a) participante a desistir da frequência de alguma atividade ou seja retirado por falta de pagamento nas atividades aquáticas: contactar a coordenação em qualquer altura da época para que possa voltar a frequentar.
• A admissão na atividade será por ordem de número de inscrição, quando exista vaga.

SEGURO

• Todos os participantes devidamente inscritos estão cobertos por um Seguro de Acidentes Pessoais durante o período da aula e/ou iniciativas.
• Ocorrido um acidente durante o exercício físico orientado pelo(a) professor(a), este deverá ser sempre comunicado ao professor antes do término da aula e o sinistrado terá 8 dias para acionar o seguro, entregando na Divisão de Desenvolvimento Desportivo, os seguintes documentos:
  • Relatório de urgência e exames;
  • Declarações médicas;
  • Prescrições/guias de tratamento;
  • Faturas respetivas ao acidente.

POTEÇÃO DE DADOS

Os dados pessoais solicitados para a inscrição, serão objeto de tratamento no âmbito do Regulamento Geral de Proteção de Dados – RGPD (Regulamento 2016/679 do Parlamento Europeu e do Concelho, de 27 de abril de 2016), relativo à proteção das pessoas singulares e de acordo com a Lei n.º 5/2007, de 16 de janeiro - Lei de Bases da Atividade Física e do Desporto. Qualquer questão relativa a dados pessoais deverá ser dirigida para o Encarregado de Proteção de Dados da Câmara Municipal de Odivelas, através do endereço eletrónico (protecaodedados@cm-odivelas.pt).

As inscrições para ser membro do Clube do Movimento ocorrem ao longo do ano e são vitalícias. Podem ser realizadas presencialmente no Pavilhão Multiusos de Odivelas* ou através de e-mail cumprindo os seguintes requisitos:

PAVILHÃO MULTIUSOS DE ODIVELAS

Horário: 2.ª a 6.ª - 14h às 16h com marcação para o número 219320987.

Documentos necessários a apresentar para a realização da inscrição:

• Ficha de Inscrição fornecida pela CMO, preenchida e assinada;
• 1 Fotografia atual;
• Bilhete de Identidade ou Cartão de Cidadão;
• Comprovativo de residência com nome do participante, morada e datado com o ano de inscrição.

ON-LINE (VIA E-MAIL)

Enviar e-mail para desporto@cm-odivelas.pt com assunto “Inscrição Clube do Movimento – Primeiro e último nome” com a digitalização dos seguintes documentos:

• Formulário de inscrição devidamente preenchido, assinado e com fotografia atual (Ficha de Inscrição);
• Documento das Normas de participação devidamente preenchido e assinado (Normas de Participação);
• Cópia do Comprovativo de morada em nome da pessoa que se inscreve (fatura da luz, água, gás, carta do hospital ou centro de saúde).
• Cópia do Cartão de cidadão ou Bilhete de Identidade e Contribuinte.

Nota: as cópias dos documentos mencionados a apresentar deverão estar rasuradas e com a seguinte indicação “Por motivo de inscrição no Clube do Movimento” seguindo-se de assinatura.