Campanha sobre Postura Corporal

Face à atual evolução da pandemia COVID-19, que levou à necessidade de novo confinamento e obrigou ao fecho das escolas, a Câmara Municipal de Odivelas está a promover durante o mês de março a Campanha “Postura Corporal – 6 Dicas em Tempo de Estudo em Casa!”

Estas dicas são destinadas, essencialmente, aos estudantes que passam agora o seu tempo a estudar em casa e que por este motivo, devem ter cuidados acrescidos com as posturas corporais que adotam no seu dia-a-dia.

As recomendações que integram esta campanha foram validadas pelas Unidades de Cuidados na Comunidade de Odivelas – “Saúde a seu Lado” e da Pontinha – “UCC Nostra Pontinha”.

Assim, partilhamos com os alunos seis dicas fundamentais no que à postura do corpo diz respeito:
- Antes de te sentares para o estudo, faz alguns alongamentos (pede alguns dicas ao professor de Educação Física);
- Senta-te de forma direita, de preferência numa cadeira e mesa, ajustadas à tua altura enquanto estás em frente ao computador e/ou a estudar:
- Durante o estudo, se possível, levanta-te de hora a hora e espreguiça-te de pé, esticando bem o corpo;
- Nos intervalos movimenta-te pela casa, anda por outras divisões, vai até à janela e fica pelo menos 5 a 10 minutos de +é;
- Evita o sedentarismo, passares muito tempo sentado ou deitado no sofá não é bom para o teu corpo;
- Lembra-te que podes fazer passeios higiénicos (curtinhos) na tua rua e que o teu corpo agradece!

Consulte aqui Postura Corporal - Dicas em tempo de estudo em casa