DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

- Melhorar o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
- Aumentar a saúde óssea e funcional;
- Previne o aparecimento de doenças;
- Reduzir o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mama e depressão;
- Melhoria da autoestima;
- Redução do stress;
- Reduzir o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais e são fundamentais para o balanço energético e controle de peso;

Parque Multidesportivo Naide Gomes

• PROGRAMA:
• 09h00 às 10h00 - Mega aula de Clube do Movimento - Desporto Sénior
• 10h30 às 11h15 - Dança Kids
• 11h30 às 12h30 - Bootcamp
• 16h30 às 17h.15 - Pilates
• 17h15 às 18h00 - Step
• 18h30 às 19h30 - Mega-aula de ZUMBA com os melhores instrutores.

A atividade física na infância, ou o movimento do corpo, tem um papel essencial para o desenvolvimento desta faixa etária, ajuda a expressar emoções, ampliam a postura corporal, auxiliam na linguagem corporal, bem como promove o desenvolvimento da capacidade afetiva e intelectual.

Piscina Municipais de Odivelas:

• AULAS:
• 09h15 - 12h15 - 17h30 - 19h00 - 21h15 - Hidroginástica

A hidroginástica melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões. Por tudo isso, a prática é recomendada para melhorar a capacidade motora funcional e independência da população idosa.

CARTAZ

Contactos: Divisão de Desenvolvimento Desportivo